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常感觉疲惫想睡觉不只是缺觉 可能是疾病征兆

http://lakbaydiva.com/ 2017-03-09 08:40 来源:养生中国 海峡都市报电子版

­  如果你经常感到疲倦,你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。

­  人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解,其实,以下原因都会导致一个人消耗精力,感到疲倦。

­  1、抑郁

­  这可能是导致疲倦的普遍原因。

­  2、缺乏运动

­  一般人会有一种错觉,以为运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力 。

­  3、肥胖

­  试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍,你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?

­  4、甲状腺不够活跃

­  如果甲状腺不活跃,会减慢你的新陈代谢,令你觉得疲惫。

­  5、营养不良

­  如果你的日常饮食以加工食品为主,你或许会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

­  6、睡眠问题

­  如果你每晚的睡眠时间少于7小时,便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长,比如超过了8小时,人也会精神不振。

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