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心脏不好的人平时怎么保护心脏?建议:注意这两个细节

http://lakbaydiva.com/ 2019-01-15 15:17 来源:营养课堂 海峡都市报电子版

  心脏是我们身体的重要器官,重要的都可以说三遍。那心脏到底对健康有什么好处呢?心脏它有一个非常明显的特点,就是可以跳动。它之所以会有这种动作,是要给全身的血液流通提供相应的动力。

  一方面可以将氧气以及身体所需的营养物质,传送给身体的组织。另一方面,还能够让机体正常的进行新陈代谢。而它的位置是在我们上半身两个肺脏之间靠左的地方。它在冬天更易受到寒冷的刺激,对血液、血管健康不利。

  所以,在这个严寒的季节当中,心脏不好的人保护心脏要注意2个时间,少吃1类食物,帮你平安过冬。

  1、心脏不好的人,保护心脏要注意早上这个时间

  冬天的早上普遍都会寒冷,在全天之中,可谓是零下几度,甚至是能够达到零下十几度的时刻。在这样寒冷的天气下,心脏不好的人群一个是要注意保暖,另一个是在早上最好不要做剧烈的运动。

  这两件事在这个时间做,反而容易让外界环境的低温,刺激心脏,增加心脏病、冠心病、心梗等病症的发生。除了心脏不好的人群,对于高血压人群,早上也尽量别去做有氧运动,反而容易让血压升高,对心脏健康不利。

  2、心脏不好的人,保护心脏要注意排便这个时间

  排便是很多人每天都有的1个习惯,不管你是在早上有排便的习惯,还是在晚上或者是其他时间做这件事。大家都要注意的是,排便不要过于用力。在你没有感觉的时候,去厕所依旧是不管用,就不要刻意去做这件事了。

  否则很可能会因为这个动作,血管中的压力升高之后,给心脏造成影响。另外,大家要记住的是,并不是每天都排便一次才算正常,在医学上面,只有在一个星期之内,排便的次数能够小于3次且排便十分不顺利,才是我们要注意的一件事。

  3、心脏不好的人,保护心脏要少吃高糖高脂肪食物

  高糖高脂肪,这两者因素都占的食物有很多很多,如冰淇淋、糖醋食物、油炸食品、拔丝美食等等。这些食物可以给人们带来满足,却也是健康的重灾区。在多项研究上都发现,高糖高脂肪食物,会让内脏脂肪以及全身的体重增加。而这种现象,也是会大大增加心脏等心血管疾病的发生危险。

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