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秋季吃什么蔬菜好?推荐:秋季不妨多吃秋葵

http://lakbaydiva.com/ 2018-10-15 15:46 来源:大发五分六合 海峡都市报电子版

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  秋季吃什么蔬菜好?

  推荐:秋季不妨多吃秋葵

  秋天吃秋葵有哪些好处?

  降血脂、降血糖

  秋葵里面含有大量的膳食纤维,容易和胆汁相结合,减少了身体对胆固醇的吸收。另外秋葵里面的黏液属于可溶性的膳食纤维,能够有效的阻挡肠胃道碳水化合物的消化,从而降低了对葡萄糖的吸收,降低了饭后血糖。

­  抗氧化和抗癌

  秋葵里面的提取物能够清除自由基,减少了肾小管间质疾病,减少了蛋白尿的形成,改善了肾功能。另外里面含有的多糖体主要成分是半乳糖、葡萄糖、甘露糖等,可以有效地抑制肿瘤细胞生长。

­  减肥、消除疲劳

  秋葵里面含有大量的钙、磷、蛋白质,属于低脂肪、高营养、高蛋白、无胆固醇以及低热量的食物,特别适合减肥人群。另外秋葵嫩果里面含有一种黏性的物质以及蛋白质、草酸钙,有助于食物的消化,增强体质,可以迅速补充体力、消除疲劳。

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