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饭菜太清淡吃不下?警惕:口味重危害你的健康

http://lakbaydiva.com/ 2019-08-12 15:13 来源:华龙网

  生活中有各种口味的美食,其中甜的、辣的、咸的算是最为基础的味道了,没有这些味道,美食就难以下咽。反之,要是过了度,“重口味”的美食,长期吃可能就危害健康了。那么这些过于重的口味是如何使你远离健康的呢,下面我们一起阅读一下吧。

  甜——“甜蜜”的健康杀手

  在日常生活中,甜的主要来源是糖,而我们摄入的糖类一般是蔗糖和果糖,尤其是蔗糖被广泛使用于甜味饮料、巧克力、甜品等食物中。那么,食用高甜食物有什么健康隐患呢?

  容易导致肥胖。高甜往往意味着高糖,甜甜的食物下肚,高热量也就来了,很容易导致肥胖。

  容易导致龋齿。大量的糖分在口腔中会形成有利于滋生细菌的环境,使得牙齿损伤,导致龋齿。

  加大身体负担,易导致高血压等疾病。食糖过量,会增加胰岛细胞负担;食糖过量,血液中的胆固醇及三酸甘油酯会增多,易产生高血脂症、心脏血管疾病。

  对儿童成长十分不利。血糖增高会降低体内的钙质,发育中的儿童的甜食过量,严重的可能会造成眼球后部巩膜脱钙、屈光度增加,造成近视或弱视。还会造成儿童钙质流失,造成骨质疏松症,容易发生骨折。

  辣——“刺激”的健康杀手

  无辣不欢是很多人真切的写照,火锅、麻辣烫、吃饭加点辣椒酱。可是,在刺激的同时,健康也在慢慢远去。

  对胃肠功能造成伤害。辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面,加重胃内局部的血管发生充血扩张,若激惹神经末梢还会产生胃痛,有时还会大发五分六合胃出血。如果长期过量食辣,可大发五分六合慢性胃炎,并会影响肠道对营养素的正常吸收。

  大发五分六合味觉衰退。辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出,适量吃辣有增加食欲的作用,但是吃得过辣可大发五分六合味觉减退甚至口腔疾病

  加重其他病情。辣椒性热,多吃容易上火。另外,患有热性病、胃肠炎、溃疡病、痔疮以及高血压的患者吃得过辣会使病情加重。

  咸——“隐秘”的健康杀手

  咸味主要来源于食盐,并且在一日三餐中广泛使用,你能想象没有盐的日子吗?但是食盐摄入过度,会隐秘地危害我们的健康。

  间接引发癌症。食盐本身并不是致癌物质,但如果长期摄入高盐饮食,高盐食物就会损伤胃黏膜,破坏胃黏膜的屏障作用,就会大发五分六合慢性的胃炎,加上高盐食物能够促使胃酸分泌,从而使胃食管黏膜易遭受致癌物的袭击。

  慢性疾病的凶手。食盐主要成分就是氯化钠。大量的科学研究表明,高盐或者高钠饮食是高血压,冠心病,胃癌,食管癌等慢性疾病的高危因素。

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