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为什么儿童会出现肥胖症?预防儿童肥胖的方法有哪些?

http://lakbaydiva.com/ 2018-12-17 10:56 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  现在肥胖的儿童是变得越来越多了,因为肥胖症的儿童因为体积比较大,这样就会加重身体的耗氧量以及代谢量,从而加重心脏的负担,会让血压出现快速上升的情况,所以很多儿童都会出现脂肪肝、高血压、高脂血等疾病。那么你知道为什么儿童会出现肥胖症吗?

  导致儿童肥胖的原因有哪些

  遗传因素

  说到儿童肥胖的原因,是有一定的遗传因素的,而这样是会影响到骨骼的发育,也会控制着身体的消耗能量。有研究表明,一般身体比较肥胖的家长,其所生的子女有70%是会出现肥胖的情况。

  营养失衡

  要是儿童经常出现食用高脂肪跟高热量的食物是很容易引发肥胖症的出现,这类食物有薯条、可乐跟奶油等,还有一些甜食也是会导致儿童出现肥胖症。这些食物都是具有高热量高脂肪的特点,并且没有其他的营养物质,会让儿童出现缺钙跟缺碳水化合物的情况,这样就会让体内的脂肪跟糖类出现升高的情况。

  缺少运动

  现在很多电子产品的出现,所以很多儿童都不喜欢出去外面运动,总是喜欢宅在家里玩这些电子产品,而这样就会导致他们缺乏运动,是很容易导致热量无法全部都消耗掉,出现热量跟营养都堆积起来的情况,这样是很容易让儿童出现肥胖的。

  预防儿童肥胖的方法

  限制饮食

  当家长发现儿童出现肥胖症的时候,就要大发五分六合限制儿童的饮食,不要让他们出现暴饮暴食的情况,尽量按他们按时按量的吃饭,让身体摄取足够的营养就不要再吃其他的食物了,这样就会让儿童起到减肥的作用。在平时的时候也可以让儿童吃一些低热量低脂肪食物,也是能够减肥的。

  坚持运动

  每天选一个时间,带儿童出去外面运动,家长带头运动的话,儿童也会跟着家长学习,大发五分六合慢慢的坚持锻炼,这样就可以帮助儿童把体内的脂肪通过运动给消耗掉,从而起到减肥的效果。

  行为治疗

  要告诉儿童肥胖的一些危害,让大发五分六合有自我意识的进行控制饮食,坚持运动,比如制定一个计划表,让儿童每天都监督自己,让自己的体重不会出现超重的情况,从而起到减肥的效果。这个算是一个健康又能培养大发五分六合自制力的一个方法。

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