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老年人经常落枕怎么办?专家:试试这3招可缓解

http://lakbaydiva.com/ 2018-01-15 10:00 来源:老年生活报 海峡都市报电子版

­  老年人的骨骼因长期磨损,自然没有年轻时灵活,不少老年人都患有习惯性落枕的毛病。

  老年人经常落枕怎么办?

  以下3招可以缓解落枕痛苦,快来试试吧:

­  1.按摩落枕穴:落枕穴位于人体手背上,在中指和食指相对应的掌骨之间,两指骨尽头处。按压时,用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压,有酸胀感为宜,双手的穴位都进行按压,效果更好。

­  2.按摩痛点:落枕后颈部僵硬疼痛,老年人可让家人帮助按摩。可采取单侧食指、中指并拢,以较轻力度按摩颈部最痛点,约5分钟。然后,再用手掌小鱼际,以“切菜式”,拍打肩颈部,从上至下来回拍打约3分钟。

­  3.按揉列缺穴:将两手虎口张开,一手交叉放在另一手上,一手食指尖端到达另一手的手腕位置,就是列缺穴,按揉的时候可以感觉到手指下有一凹陷。左右手可交替进行,力度以局部有酸胀感为宜,每次3分钟。

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