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研究发现:常跳舞的老年女性更独立 生活自理能力更强

http://lakbaydiva.com/ 2019-01-14 11:09 来源:保健时报 海峡都市报电子版

  近日,《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》发表的一项新研究,研究了16 种运动方式对老年女性“日常生活活动”(ADL)能力的潜在影响。

  “日常生活活动”是指人类为了独立生活而反复进行的、最必要的基本活动,包括穿衣、进食、上厕所、大小便控制、洗澡、行走、上下楼梯等。

  这项前瞻性研究招募了1003 名居住在社区的日本老年女性,她们没有ADL残疾(指至少有一项日常生活活动难以独立进行,如无法独立穿衣)。

  在8 年的随访期间,130 名参与者(13%)出现ADL残疾。在对混杂因素进行调整后,与不参与相比,常跳舞者出现ADL 残疾的可能性显著降低了73%。其他运动类型与ADL 残疾之间无显著相关性。

  “虽然还不清楚为什么只有跳舞可以降低ADL残疾的风险,但舞蹈不仅需要平衡能力、力量和耐力,还需要认知能力:需要不断适应音乐的变化和舞伴的移动,适应力和注意力都能得到锻炼;记忆舞蹈动作可以提升记忆力。”该研究主要作者、东京老年学研究所博士洋介大须贺说。

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