大发五分六合首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 大发五分六合 药品 中医 整形 不孕 疾病 大发五分六合 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科
健康> 中医 >正文

怎样预防颈椎疼痛,不妨尝试这6个动作

http://lakbaydiva.com/ 2017-02-23 10:45 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  作为易损耗的身体部件,颈椎必须好好呵护。下面一些实用方法,让你随时随地轻松保养颈椎。

  1、拍打肩膀

  右手拍打左肩50次,再换左手拍打右肩50次。

  2、深蹲练习

  深呼吸时同时下蹲,然后呼气,再次深呼吸后站起。此动作不能过量,5~10个为宜。而且,要注意膝盖不要超过脚尖。

  3、转体望踵

  头左转从后望右脚的后跟,再换右转从后望左脚后跟,每天做5个来回。

  4、回旋双肩

  双手叉腰,双肩做前后回旋动作,每次做30~40下。

  5、举头望月

  站立或坐着时,双手背在身后,抬头后仰,每次约3分钟。

  6、低头绕颈

  低头,颈部绕圈旋转,左右两个方向交叉进行,每天10个回合即可。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
世卫组织:意大利西班牙疫情或趋稳 羡慕!宝宝8.1斤无侧切无撕裂怎么做到的? 李兰娟院士回应:无症状感染者如何发现、管 世卫组织:应对疫情的同时应继续提供基本卫 特朗普:美国新冠肺炎病亡率或在未来两周内 漳州市医院有奖征集院史资料 征集内容详细 “互联网+”医疗服务纳入医保基金支付范围 1367例尚在医学观察的无症状感染者,是怎么

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2019 大发五分六合 版权所有 在线QQ客服